A Terapia Cognitiva-Comportamental criada por Beck tem ajudado milhares de pessoas ao redor do mundo com suas técnicas. A TCC foi criada em meados dos anos 60 por Aaron Beck, psicanalista, estudioso e pai da TCC (falamos sobre aqui no Blog há uns textos atrás!).

E para explicarmos quais são os grandes benefícios desta técnica tão enriquecedora e que mostra excelentes resultados, temos que começar pensando no próprio significado de cognição, que se refere a processamento de informação e está associada ao processo de aprendizado e elaboração do conhecimento.

Essencialmente, a TCC entende que as nossas emoções, comportamentos e fisiologia são diretamente influenciados por nossas interpretações dos eventos e como reagimos a eles. De forma simplificada, o modelo cognitivo da TCC afirma que a maneira como as situações são interpretadas afeta o comportamento e os sentimentos do indivíduo a ser tratado.

1. Até a raiz dos problemas

Partindo desse ponto, o principal benefício da Terapia Cognitivo-Comportamental é, de fato, os resultados que ela proporciona justamente por ir até a raiz dos problemas. O psicólogo irá promover uma verdadeira investigação no problema que o paciente está trazendo para a sessão, buscando entender, principalmente, como você pensa, aprende e interage sobre seu problema; ou seja, qual seu histórico, suas motivações e como tudo isso afeta o seu presente

2. Baseada em evidências científicas

A TCC foi criada com base na ciência. Aaron Beck buscava esse respaldo para embasar seus estudos feitos na universidade em que lecionava, nos Estados Unidos. Este método nasceu dentro de um ambiente acadêmico e tem demonstrado grandes resultados na prática clínica.

É importante ressaltar que, até o momento, mais de 2.000 estudos científicos demonstraram a eficácia da TCC para uma ampla gama de transtornos psiquiátricos, problemas psicológicos e problemas médicos com componentes psicológicos. Muitos estudos também mostraram que a TCC ajuda a prevenir ou reduzir a severidade de episódios futuros.

3. Beneficia a mudança do comportamento

4. Trata diferentes tipos de problemas

De estresse até esquizofrenia e transtorno bipolar, não importa o tamanho do problema ou distúrbio, a TCC é capaz de trazer resultados.

5. Objetividade no tratamento

Por ser extremamente objetiva, a TCC auxilia o paciente a encontrar soluções para as situações nas quais se encontra. O psicoterapeuta pode inclusive sugerir exercícios e tarefas para que o paciente realize entre uma sessão e outra. Este recurso auxiliará o próprio paciente a fazer uma autoanálise de seus pensamentos, reações e comportamentos, durante o seu cotidiano.

Apesar dos exercícios propostos auxiliarem muito o psicoterapeuta no processo a obter melhores resultados no tratamento do paciente, é importante que fique claro a responsabilidade do próprio indivíduo nesse processo. Segundo um importante estudo, quem faz as tarefas sugeridas tem 30% mais chances de resultados e o fato de o paciente começar a se observar é uma das maiores vantagens de realizar aquilo que o profissional está propondo.

6. Curta duração da TCC

Muitos clientes com depressão e transtornos de ansiedade requerem entre 6 e 16 sessões. Mas o tratamento para algumas condições precisa ser muito mais longo.

O objetivo é deixar o tratamento o mais curto possível, ao mesmo tempo que está cumprindo os objetivos: ajudar os clientes a se recuperarem do(s) seu(s) transtorno(s); trabalharem na realização de suas aspirações, valores e objetivos; resolverem suas questões mais urgentes; promoverem satisfação e prazer na vida; e aprenderem habilidades para promover resiliência e evitar recaída.

7. É uma terapia objetiva

A TCC trabalha com o que está dentro do paciente e de que forma ele estrutura/organiza esses conteúdos. O método possui uma abordagem estruturada: conta com objetivos do terapeuta para o início, meio e fim do processo e com a definição conjunta de objetivos e monitoramento dos resultados. Além disso, é baseada em valores e orientada para os objetivos.

8. É uma forma de terapia adaptativa

A TCC se adapta ao indivíduo. Fatores culturais são levados em conta, mas o mais importante é que para cada tipo de paciente (ou de transtorno) existe um protocolo. O terapeuta cognitivo entende e adapta o tratamento levando essas questões em conta.

9. O terapeuta tem um papel ativo

Na TCC, não é só o paciente que fala. Isso previne o paciente do sofrimento, da falta de respostas, pois enfatiza a colaboração e a participação ativa. Tanto os terapeutas quanto os clientes são ativos.

A TCC pode ser encarada como um trabalho em equipe; juntos decidimos no que trabalhar em cada sessão, com que frequência devemos nos encontrar e o que pode ser feito entre as sessões.