O abuso psicológico pode acontecer de diversas formas, mas na maioria das vezes ocorre por meio de manipulações pequenas e corriqueiras. Ao contrário do que pode parecer aos olhos das pessoas que nunca viveram esta forma de abuso, são comportamentos aparentemente inofensivos a princípio.

Quando ocorrem, deixam as vítimas desconfiadas do que está acontecendo, mas como a vítima não sabe do que se trata e nem que, de fato, isso que está sendo feito com ela é um abuso, esse sentimento de desconfiança logo passa.

Por sua vez, o abusador sabe quando manipular e sabe quando agir. Ele (ou ela) pode ser um parceiro, um amigo, um familiar, um colega de trabalho.

Portanto, não há regras quando se trata do abuso psicológico. Mas é algo que machuca, deixa traumas e tem muita influência na vida das vítimas.

Para destrinchar o abuso psicológico, precisamos responder três perguntas: o que é abuso, como ele se manifesta (as características e sinais), as marcas, o impacto emocional de um abuso; e como é difícil, mas não impossível, reparar isso.

Um dos principais efeitos que o abuso psicológico causa é o medo constante. A vítima é constantemente e de várias maneiras diminuída, dominada. O abusador faz a vítima pensar que sem ele a vítima nada é. Com isso, a autoestima e autoconceito da vítima vão diminuindo com o passar do tempo, o que gera muita insegurança.

Para uma vítima sair deste ciclo de dominação e abuso, é necessário obter muita ajuda, sendo ela multidisciplinar e também da própria família e amigos. Pois depois que se conhece a insegurança e o medo, dificilmente eles não serão considerados em uma próxima oportunidade/situação. Pode-se até encerrar o relacionamento, mas os traumas e autodefesa seguirão pelos próximos que vierem de forma que é realmente importante encerrar isso através de tratamentos.

Uma das grandes dificuldades do abuso psicológico é a identificação. Tanto da própria vítima com a sua situação, como de outras pessoas para com aquele indivíduo que está sofrendo.

Na maioria dos casos, as ameaças, a manipulação é feita de forma muito discreta, dentro de casa, de forma que outros olhos mal podem identificar o que está havendo.

A TCC pode ajudar esta vítima de forma que é através da quebra de crenças, autoconhecimento, reconhecimento de padrão de comportamento, identificação de situações e como lidar com isso, a terapia cognitiva comportamental irá ajudar esse indivíduo a se libertar desse relacionamento tóxico que está vivendo, ou aprender a lidar com esses traumas que foram deixados por um abuso psicológico.