O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?

Buscar por uma mudança de vida, de comportamento, entender sentimentos, analisar e compreender melhor as emoções não são tarefas simples. No entanto, e infelizmente, menos de 5% da população brasileira faz psicoterapia. O que ocorre na maioria dos casos é uma busca por tratamento psicológico apenas no caso de extremo sofrimento, ou quando algum transtorno é diagnosticado.

Fazer psicoterapia possibilita que o indivíduo desenvolva o seu autoconhecimento, obtenha a solução de conflitos e tenha uma melhora da saúde mental. Durante o processo terapêutico, o paciente, ao relatar suas dores, seus problemas, sua percepção de vida, olha para si mesmo e pensa nas razões que o levam à determinados pensamentos ou atitudes. Todo o processo é essencial e promove a melhora na qualidade de vida e na saúde mental do paciente.

A terapia cognitiva-comportamental

Quando um indivíduo busca um atendimento psicológico, traz diversas questões que considera relevantes para serem tratados. A TCC ou Terapia Cognitiva Comportamental busca entender a forma como cada indivíduo interpreta e reage a determinados acontecimentos e estímulos em sua vida.

“A TCC trabalha principalmente com hábitos, crenças e como isso é refletido na vida do paciente. ”

Criador e criatura: o pai da TCC

Antes de começar a explicar quais os benefícios da TCC na vida de um paciente, é importante esclarecer do que, de fato, se trata essa vertente da psicologia criada pelo americano Aaron Beck, o pioneiro da terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Beck, que inicialmente estudava e exercia a psicanálise, criou essa forma de psicoterapia, no início da década de 60, a partir da aplicação prática (experimentos clínicos) de conceitos da psicologia cognitiva. Inicialmente, a TCC foi criada para tratar depressão de forma estruturada, de curta duração e voltada para o presente, justamente com o objetivo de solucionar problemas atuais e modificar pensamentos e comportamentos inadequados ou inúteis ao paciente. Por isso, atualmente, chamamos a terapia cognitiva (criada e nomeada por Beck) de Terapia Cognitiva-Comportamental

Com base na ciência

É importante ressaltar que a TCC possui um embasamento científico, ou seja, se preocupa com a validade dos procedimentos e os resultados que apresentam.

É justamente por isso que a TCC traz tantos resultados àqueles que se submetem a esta terapia. É a psicologia baseada em evidências. A Terapia Cognitiva Comportamental trata de diversos comportamentos e transtornos, como regulação de humor e transtornos de personalidade. Ela é, na maior parte das vezes, recomendada por psiquiatras.

Quer saber mais sobre a terapia cognitiva e seus benefícios, curiosidades e indicações? Continue acompanhando as publicações aqui no meu blog e também nas minhas redes sociais!