A autorresponsabilidade, por definição, é a capacidade de responsabilizarmos a nós mesmos por tudo aquilo que acontece em nossas vidas, tanto o positivo, quanto o negativo.

É por isso que é tão dolorido para a maioria das pessoas reconhecer que, grande parte do que ocorre em nossas vidas, é consequência das nossas escolhas, atitudes, princípios e visão de mundo. É isso mesmo. A autorresponsabilidade é, literalmente, assumir que seu sucesso vem na medida do seu esforço, que sua saúde está relacionada aos cuidados que você tem com ela, etc.

Claro que, deixando radicalismos de lado, sabemos que nem tudo é culpa das nossas escolhas. Acidentes acontecem, coisas improváveis ocorrem o tempo todo, pessoas sofrem preconceitos frequentemente de acordo com a cor da pele, religião, opção sexual, etc. Então nem tudo está sobre o nosso controle, infelizmente.

Mas, em situações que não envolvem as situações que mencionei acima, quando você assume as rédeas da vida, assume a responsabilidade para si, vai atrás dos seus objetivos, estuda, trabalha, e, principalmente, entende que a culpa nem sempre é de terceiros, a probabilidade de você evoluir como ser humano é muito maior.

É muito comum por exemplo que as pessoas culpem outras pessoas por não conseguirem realizar algo que desejam.

Por exemplo: não conseguir emagrecer, pois dentro da sua casa todos comem comidas que não são saudáveis. Ou, não consigo minha promoção pois minha empresa não me valoriza.

Claro que pode ser realmente o caso. Mas é preciso sempre se questionar, e realmente analisar cada situação. É a empresa que não te valoriza ou você não está cumprindo o que deveria? Você está buscando se destacar ou dar novas ideias de projetos? Você está se dedicando como a empresa espera? Nesse caso, autorresponsabilidade poderia ser entender que esse lugar não merece seu esforço então encontrar outro emprego seria uma opção.

No exemplo do emagrecimento, independente da alimentação dos seus familiares, você está indo à academia com a frequência necessária? Você poderia preparar suas refeições adequadas para seu objetivo e comer junto com eles?

A lista de maneiras de alcançar os objetivos é grande. Então é preciso se perguntar se as desculpas que você tem se sustentam ou são apenas desculpas.

A TCC ajuda a analisar tudo isso e ainda trabalhar com crenças limitantes que podem estar atrapalhando a conquista dos seus objetivos. Por exemplo: você quer sair de um relacionamento, mas não consegue, porque culpa seu parceiro por terem uma relação não saudável. Buscar ajuda profissional só depende de você. Então, lembre-se disso, mesmo quando você acha que não consegue sozinha fazer algo, apenas pelo fato de pedir ajuda a outras pessoas, você já está sendo autorresponsável. Entende onde quero chegar?

A terapia cognitiva-comportamental vai trabalhar a fundo na sua rotina, nos seus pensamentos e ações. Ajudar na desconstrução para que, a partir do autoconhecimento, você tenha ferramentas para melhorar aquilo que deve ser melhorado na sua vida.

Vai doer, porque muito provavelmente você terá que enfrentar suas falhas, terá que assumir algumas culpas. Mas também perceberá o que não está ao seu alcance. E com isso vai conseguir confiar mais no processo das coisas da vida, sabendo que está fazendo sua parte. Pode ser que a terapia te ajude a compreender que, realmente, você está sim fazendo sua parte e que o que está errado é o sonho/objetivo em si e não o seu comportamento/escolhas.

Até o próximo post!