Uma reação natural do ser humano, ao se deparar com uma situação terrível, é o choque, a mistura de emoções, o desespero, o medo, a tristeza, de forma duradoura em alguns casos.

Mas algumas situações específicas podem levar um indivíduo a desenvolver o Transtorno de estresse pós-traumático ou TEPT, que vai muito além de apenas um choque ou desespero momentâneo devido a determinadas situações.

O TEPT afeta o indivíduo de forma persistente e muito grave.

Geralmente, os eventos que tem maior probabilidade de a causar TEPT são aqueles que invocam sentimentos de medo, desamparo ou horror, como, por exemplo, agressão sexual, violência física, acidente de automóvel e desastres naturais ou provocados pelo homem, dentre outras infinitas possibilidades. No entanto, ele pode ser causado por qualquer experiência avassaladora e possivelmente fatal.

É importante frisar que o transtorno de estresse pós-traumático dura mais de um mês. Ele pode ser uma continuação do transtorno de estresse agudo ou surgir separadamente até seis meses após o evento.

A terapia cognitivo-comportamental pode ser uma ótima forma de tratamento para esse transtorno. A TCC utiliza princípios cognitivos para solucionar problemas psicológicos, atuando na reeducação ativa da mente e sua forma de pensar.

A TCC irá trabalhar 5 aspectos do TEPT, sendo eles:

1) Exposição: o tratamento irá permitir que a pessoa se exponha a situações cotidianas que normalmente acionam seu trauma, desenvolvendo recursos para controlar suas reações e evitar que elas interfiram negativamente no seu dia a dia.

2) Dessensibilização sistemática: irá permitir que determinada situação se torne menos aversiva. O paciente será, gradualmente, exposto àquilo que desencadeia sua reação de estresse, evitando crises e/ou aprendendo a lidar com elas

3) Relaxamento: irá minimizar o impacto negativo do transtorno, encontrando formas de contrabalancear esse estresse.

4) Enfrentamento do estresse: o paciente aprende a evitando a situação estressante, desenvolve processos para lidar com o problema rapidamente e/ou aprende a conter suas reações emocionais o suficiente para que elas não sejam prejudiciais.

5) Parada do pensamento e autoinstrução: esforço ativo para identificar pensamentos negativos e afastá-los conscientemente.

Se você sofre com o TEPT, procure ajuda profissional!